Szukam i zastanawiam się. Jak to jest z tym roztrenowaniem? Wszyscy o tym mówią, ale jak to zrobić? Organizm przyzwyczajony jest do trenowania i obciążeń. Jak to zrobić aby trochę zwolnić „tempo”? Brak obciążeń treningowych powoduje również psychiczny dyskomfort. Jedynym sposobem jest chyba stopniowe zmniejszanie treningu co może powoli przyzwyczaić mózg do okresu odpuszczenia.
Przykładowy sposób na roztrenowanie znalazłem w Magazynie Rowerowym (9/2010) i dało mi to pogląd na sprawę roztrenowania i pozwoliło mi zorientować się jak to ma wyglądać w praktyce.
.jpg)
Inny plan roztrenowania, także z Magazynu Rowerowego:
.jpg)
Po tym okresie należałoby jeszcze dołożyć 2-4 tygodni całkowitej przerwy w treningu :-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.